СОВЕТЫ   ·   12 сентября 2025   ·   4 минуты

Собрали несколько простых советов, которые помогут чувствовать себя свободнее в кадре и получить больше удовольствия от съёмки.

Фотосессия без фотографа звучит непривычно только до первого визита. На самом деле формат студии автопортрета даёт намного больше свободы: никто не смотрит на вас через объектив, не просит срочно придумать позу и не ждёт идеальной улыбки.
В Self Made Studios в Москве камерой управляете вы сами. Можно спокойно привыкнуть к пространству, посмотреть первые кадры на экране, попробовать другой ракурс и сделать ещё один снимок.
А чтобы на месте не думать «с чего начать?», собрали несколько простых советов по подготовке к съёмке.

Выберите одежду, в которой нравитесь себе

Начинать подготовку лучше не с поиска модных референсов, а с собственного гардероба.
Для фотосессии в студии автопортрета отлично подходят простые вещи:

• белая или чёрная футболка;
• рубашка;
• джинсы;
• однотонное платье;
• жакет или пиджак;
• костюм;
• трикотаж.

Однотонная одежда обычно хорошо смотрится в кадре и не перетягивает внимание с лица. Но строгих правил нет. Если ваш стиль — яркий цвет, необычный принт или много аксессуаров, не стоит специально превращаться в другого человека ради фотосессии.
Главное, чтобы в выбранной одежде вам было комфортно.
Можно взять второй верх — например, пиджак или рубашку. Иногда одной детали достаточно, чтобы за одну съёмку получить две совершенно разные серии фотографий.

Разное настроение в одном пространстве: примеры съёмки в зале Pearl.

Возьмите несколько референсов, но не пытайтесь их копировать

Перед съёмкой полезно сохранить 5–10 фотографий, которые вам нравятся.
Обратите внимание не только на позы. Посмотрите на настроение кадра: где находится взгляд, что делают руки, человек стоит или сидит, улыбается или смотрит серьёзно.
А вот повторять чужую фотографию до сантиметра не нужно.
Ваш рост, одежда, пластика и выражение лица всё равно будут другими. Используйте референсы как направление, а не как инструкцию.
Часто самые удачные автопортреты появляются как раз тогда, когда первоначальная идея немного меняется в процессе.

Не переживайте, если не умеете позировать

Это, пожалуй, самый частый страх перед фотосессией.
На самом деле профессионально позировать совершенно необязательно.
Начните с обычного положения тела, в котором вам удобно. Затем попробуйте:

• повернуться немного боком;
• посмотреть через плечо;
• убрать руки в карманы;
• поправить волосы;
• сесть;
• сделать шаг;
• отвернуться от камеры и снова повернуться;
• сделать несколько кадров во время движения.

Даже небольшое изменение положения рук или головы заметно меняет фотографию.
И главное преимущество студии автопортрета — можно экспериментировать сколько угодно. Здесь нет фотографа, перед которым неловко сделать десять почти одинаковых дублей..

Первые кадры могут быть просто пробными

Не нужно ожидать, что самая первая фотография станет лучшей.
Первые несколько минут обычно нужны для того, чтобы привыкнуть к камере и увидеть себя на экране.
Сделайте серию простых кадров. Посмотрите, какой поворот головы вам нравится, как выглядит выбранная одежда и какой ракурс хочется попробовать дальше.
После этого съёмка становится намного проще.
В Self Made Studios кадр появляется на экране сразу после съёмки, поэтому результат можно корректировать прямо в процессе.
Сделали фотографию — посмотрели — немного изменили позу — сняли следующую.
По сути, вы сами становитесь своим фотографом.

Что делать с руками

Вопрос «куда деть руки?» возникает даже у людей, которые регулярно снимаются.
Самый простой ответ — дать рукам какое-нибудь естественное действие.
Можно:

• поправлять волосы;
• держаться за лацкан пиджака;
• касаться лица;
• убрать одну руку в карман;
• поправлять рукав;
• держать очки или другой аксессуар.

Не обязательно постоянно смотреть прямо в камеру. Взгляд в сторону или вниз часто делает кадр намного естественнее.

Попробуйте фотографии в движении

Красивый автопортрет - это не обязательно человек, идеально замерший перед камерой.
Попробуйте двигаться.
Сделайте шаг, повернитесь, поправьте волосы, засмейтесь, взаимодействуйте с человеком, с которым пришли на съёмку.
Такие фотографии часто выглядят живее постановочных.
Особенно это работает на съёмках пары, семьи или друзей. Не нужно постоянно смотреть в объектив - разговаривайте, обнимайтесь, смейтесь и просто оставайтесь собой.

Подберите музыку под настроение

Любимый плейлист помогает перестать слишком серьёзно относиться к процессу.
Под спокойную музыку проще делать мягкие портреты, под энергичную — двигаться и экспериментировать.
Через несколько минут съёмка перестаёт ощущаться как фотосессия и становится скорее развлечением.
А вместе с этим обычно исчезает и напряжение перед камерой.

Главное - не пытайтесь выглядеть идеально

Самые интересные фотографии редко получаются из попытки принять «правильную» позу.
Гораздо важнее поймать своё настроение.
В студии автопортрета Self Made в Москве вы остаётесь перед камерой без фотографа: сами управляете съёмкой, сразу видите фотографии и постепенно находите те ракурсы, которые нравятся именно вам.
Не нужно уметь позировать или заранее знать, какой кадр хотите получить.
Достаточно начать.
Через несколько минут камера перестаёт смущать — и вот тогда обычно и появляются самые живые фотографии.